هنگام دریافت برگه ی امتحان چگونه باید عمل کرد

هنگام دریافت برگه ی امتحان چگونه باید عمل کرد؟
– حین پخش برگه ، با چند نفس عمیق وآرام، خودتان را آرام کنید.
– مطمئن شوید که دستورات امتحان را با دقت می خوانید.
– ضمن اینکه امتحان می دهید ، فقط روی این امتحان تمرکز کنید، به اینکه دیگران چه کار می کنند و به امتحانات قبلی و بعدی فکر نکنید.
– اگر ضمن امتحانات احساس اضطراب زیادی می کنید، چند دقیقه به خودتان فرصت دهید تا خودتان را آرام کنید. بازوها و پاهایتان را بکشید (باز کنید) و مجدداً آنها را آرام (رها کنید). یکی دو بار این کار را انجام دهید.
– چندتا نفس عمیق و آرام بکشید از خودگویی های مثبت درونی استفاده کنید، به خودتان بگویید”من خوب خواهم بود، من میتوانم از عهده‌ی آن بر آیم .” سپس تمرکزتان را به سوالات معطوف کنید.
– اگر امتحان سخت تر از آن چیزی بود که پیش بینی کرده بودید، سعی کنید تمرکز کرده و فقط بهترین کار را انجام دهید. این ممکن است برای گذراندن امتحان کافی باشد حتی با یک نمره قابل قبول.
– آسانترین سؤالات را ابتدا پاسخ دهید.
– برای سؤالات تشریحی‌، طرح کلی داشته باشید، سپس پاسخ خود را با جمله کوتاهی آغاز کنید. این عمل باعث می‌شود از در هم و برهمی و تکرار مطالب که تصحیح کننده را عصبی می‌کند جلوگیری شود.
برای سؤالات کوتاه فقط به آنچه خواسته شده پاسخ دهید و تنها به نکته اصلی اشاره کنید. اگر بخشی از پاسخ یادتان نمی‌آید آنچه را می‌دانید بنویسید. اگر اصطلاح دقیقی از خاطر شما رفته آنچه را می‌دانید با عبارات خود بنویسید.
– با شتاب امتحان ندهید. ساعت مچی به همراه داشته باشید و سرعت پاسخگویی خود را برای هر سؤال هر از چند گاهی وارسی کنید. اگر به نظر می‌آید نمی‌توانید کل سؤالات امتحان را پاسخ دهید بر آن‌بخش‌هایی متمرکز شوید که پاسخ آن را به خوبی می‌دانید. اگر وقت اضافی دارید پاسخ‌های خود را مجددا وارسی کنید.

سعید درجی متخصص مشاوره تحصیلی جهت اخذ نوبت همین حالا با ما تماس بگیرید